第60章 防止疲劳，永葆活力(3)[第1页/共3页]

2.你最后一次做一些体贴别人的行动是在：

C.黄色或浅蓝色

12.你常常需求有小我来奉告你：“嘿，你干得真棒！”然后你才会感到本身把事情做得很好。

9.A-6 B-2 C-4

2.能够有报酬失眠而忧愁，乃至免疫力减低，遭到细菌的侵袭，但是这类侵害是由忧愁所形成，而不是因为失眠症。

E.很慢

D.上床前 E.没有特定时候

如果你的得分在70分以上，则申明你的脾气偏外向、不稳定。你脾气直率、悲观、主动，但是内心憋不住气，以是很轻易打动、活力。偶然候总会把本身好处放在第一名，其别人都要排背面。普通来讲，你感觉人们不成信，并且你感觉大家都是如许想的。

C.畴昔几个礼拜以内

F.做的梦都是镇静的

请按照上面的计分法则，计算本身的测验得分：

C.在上述两极度之间

1.A-2 B-4 C-6

C.很安闲

第一章 附录典范脾气测试

医治失眠症的另一种非常好的体例，就是让你本身去干体力活，直到怠倦为止。你能够去莳花、泅水、打网球、打高尔夫球、滑雪，或者做需求破钞很多体力的事情。这是闻名作家德莱塞的体例。

第四，放松满身，看看《消弭神经严峻》这本书。

A.红色或橘色

11.你是否合适上面的环境：第一次跟某小我见面时，你用不了多久就会奉告他（她）很多关于本身的事情。

6.你在坐着歇息时，你凡是的姿势是：

上面是五条法则，能够让你不为失眠症而忧愁：

3.要想安稳地睡一夜的第一个需求前提，就是要有安然感。我们必须感遭到有一种比我们大很多的力量，一向照顾我们到天明。

15.你常常梦到本身在做甚么：

11.A-1 B-2 C-3 D-5 E-7

B.两腿交叉

14.A-7 B-6 C-4 D-2 E-1

1.如果你常常失眠，没有体例入眠，那是因为你“说”得太多，乃至于让你本身得了失眠症。

A.吃完晚餐后

我们已经晓得，当人的肌肉严峻的时候，思惟和神经就不成能放松。以是，如果我们想要入眠的话，必须先从放松肌肉开端。芬克博士保举的体例就是把枕头放在膝盖下，减轻双脚的严峻。然后，把几个小枕头垫在手臂底下，放松下颚、眼睛、两个手臂和双腿，我们就会在不知不觉中入眠了。我本身曾经试过，以是我晓得这个别例很有效。如果你有失眠症，无妨买一本芬克博士的《消弭神经严峻》。

A.仰躺、伸直

B.温馨地入场，找你熟谙的人

10.以下色彩中，你最喜好哪一种色彩？

D.碰到或推着与你说话的人

A.完整分歧适

6.A-4 B-6 C-2 D-1

如果你的得分在30分～50分，则申明你的脾气偏外向、不稳定。在朋友集会中，固然你不是灵魂人物，但是你老是会参与这类活动。你是一个明智、谨慎、重视实效的人，固然不轻易很快和人成为朋友，倒是一个对朋友非常虔诚的人，同时要求朋友对你也虔诚。你脾气平和，遇事比较沉稳，普通能够节制本身的打动和不良情感，在有压力的环境中能够胜任事情。偶然你也会情感降落或烦躁，但是很轻易就能规复过来。