第58章 防止疲劳，永葆活力(1)[第1页/共5页]

该如何医治这类疾病呢？蒲雷特博士创办了一个培训班，固然医药界其他同仁都对他深表思疑，但他却收到了意想不到的成果。自从开班以来的18年里，有成千上万的病人因为插手了这个培训班而治好了病。有些病人已经在这个培训班上了好几年的课程，就像到教堂一样虔诚。我的助手曾经同一名来了9年，并且很少旷课的女人扳谈过一次。阿谁女人说，她第一次来到这个培训班的时候，坚信本身得了肾病和心脏病。她既忧愁又严峻，偶然乃至会俄然看不清东西，因而便担忧本身会失明。但她现在却充满了自傲，表情非常镇静，安康状况也非常杰出。

小结：

这一点为甚么如此首要呢？

3.在你感到颓废之前先歇息，如许你每天复苏的时候便能够多增加一小时。

你的心脏和美国陆军兵士的是一样的。从你心脏每天流出来穿过满身的血液，充足装满一节火车车厢；每24小时供应的才气，充足一个20吨的平台所需的能量。你的心脏能够完成如此令人难以置信的事情量，还能够持续50～70年，乃至能够达到90年。

2 芳华永驻的法门

以是，如果我们再碰到甚么感情上的困难，为甚么不去找小我谈谈呢？当然，并不是要你随便找一小我，就把内心统统的苦水和牢骚说给人家听。我们要找一个本身能够信赖的人，如一名亲戚、一名大夫、一名状师、一名教士或是一名神甫，和他们约好时候，然后对他说：“我但愿能够获得你的忠告。有个题目，但愿你能听我谈谈，或许你能够给我一点忠告。旁观者清，或许你就能够看到我本身看不到的题目。即便你做不到这一点，也只但愿你能够坐在这儿听我谈谈这件事情，这即是帮了我一个大忙了。”

哈佛病院的华特・坎农博士解释说：“绝大多数的人都以为，心脏整天都在不断地跳动。究竟上，在每一次收缩以后，它都有一段完整静止的时候。把稳脏以普通的速率跳动，也就是每分钟跳动70次，那它一天24小时里的实际事情时候只要9个小时。也就是说，心脏每天整整歇息了15个小时。”

做体力劳动的人，如果歇息时候充足多的话，那他每天便能够干更多的事情。佛德瑞克・泰勒在贝德汉钢铁公司担负科学办理工程师的时候，就切身经历并证了然这个事理。他曾察看过那些工人每天能够往货车上装约莫12.5吨的生铁，而凡是到中午的时候，他们就已筋疲力尽了。他对导致工人颓废的身分做了一次科学研讨，以为这些工人每天不该该只装12.5吨的生铁，而应当是47吨。之以是他能够保持如许的事情量，就是因为他在颓废前偶然候歇息：每个小时他约莫事情26分钟，歇息34分钟。他歇息的时候要比他事情的时候还要多，但他的事情成绩却几近达到了别人的4倍。

1 颓废之前先歇息

颓废轻易令人产生忧愁，起码使你比较轻易忧愁。任何一个医学院的人都会奉告你，颓废会使身材降落对普通感冒和疾病的抵当力；任何一名心机医治师也会奉告你，颓废会降落你对忧愁和惊骇的抵当力，以是，制止颓废便能够减少忧愁。那么，我是否能够说制止颓废能制止不欢愉呢？

以是，要制止颓废和忧愁，第一条法则就是：常常歇息，在你感到倦怠前就歇息。